Das Selbstliebe Tagebuch
Sich selbst mehr zu lieben ist eine der wichtigsten Eigenschaften für ein erfülltes Leben. Und Selbstliebe ist erlernbar! Denn NUR wenn Du Dich selbst liebst und akzeptierst, können Dich auch andere lieben und so akzeptieren, wie Du bist. Dieses umfangreiche und gut durchdachte Selbstliebe Übungsbuch hilft Dir durch tägliches Training, wieder mehr zu DIR zu finden, DICH, Deinen Körper, Deinen Charakter, Deine Eigenschaften und Fähigkeiten wertzuschätzen, zu akzeptieren und zu lieben.
- Durch aufeinander aufbauende Übungen wirst Du Schritt für Schritt Selbstliebe und positives Denken lernen.
- Du wirst Deine Selbstwahrnehmung wieder zum Positiven verändern, indem du durch Reflexion deine Selbstzuwendung und schließlich dein Selbstwertgefühl stärkst.
- Du wieder Selbstakzeptanz und Selbststärke entwickeln.
Wie ist das Selbstliebe Ausfüllbuch aufgebaut?
Jede Doppelseite führt Dich durch den heutigen Tag. Alles, was Du tun musst, ist dieses Buch jeden Morgen aufzuschlagen. Auf der linken Seite findest Du jeweils kleine Übungen, die Du sofort erledigen kannst. Sie nehmen in der Regel nicht mehr als 5 Minuten in Anspruch. Außerdem planst Du hier auch Deine heutige, ausführlichere Tagesaufgabe, die jeweils auf der rechten Seite beschrieben wird. Diese sind oft mehrteilig. Das heißt, Du arbeitest im Laufe des Tagebuchs kontinuierlich an bestimmten Aspekten Deiner Selbstliebe weiter. Die Tagesaufgabe nimmt meist auch nicht mehr als 5 Minuten in Anspruch. Dein tägliches Selbstliebetraining dauert also etwa 10 Minuten. Das klingt doch machbar, oder? Am Ende reflektierst du deine Fortschritte und schöpfst Motivation, Kraft und Selbstbewusstsein aus Deiner Arbeit an Dir selbst.
Für wen ist das Selbstliebe-Journal geeignet?
Geeignet ist dieses Selbstliebe-Tagebuch für Frauen, Männer, Kinder und Jugendliche, die bereit sind, an sich selbst zu arbeiten und wieder mehr Wertschätzung für SICH SELBST zu gewinnen. Wenn es bei Deinen Freunden oder in der Familie jemanden gibt, der gerade starke Selbstzweifel hat, ist dieses Buch auch ein tolles Selbstliebe Geschenk. Wenn Du also noch nach einer persönlichen Geschenkidee für die Tochter, den Sohn, die Mutter oder den Vater suchst, ist dieses Buch bestens geeignet.
Achtsamkeit – Resilient – Selbstliebe.
Dieses Buch basiert auf Selbstliebe Psychologie. Diese geht Hand in Hand mit Achtsamkeit und Resilienz. Die psychische Widerstandskraft wird maßgeblich durch die Fähigkeit sich selbst zu lieben beeinflusst. Wenn Du mit Achtsamkeit kontinuierlich Dein Selbstvertrauen und Deine Selbstwirksamkeit aufbaust, kann Dir das helfen, z.B. Depressionen zu überwinden, Blockaden zu lösen oder Selbsthass zu bekämpfen. Minderwertigkeitsgefühle, Angststörungen wie Verlustangst oder soziale Phobie resultieren oft aus einem mangelhaften Selbstwertgefühl und dieses wiederum aus einem Mangel an Selbstliebe. Dieses Tagebuch kann also auch als Selbsthilfebuch bei psychischen Belastungen genutzt werden. Du siehst also, dass Selbstliebe die Basis für eine gesunde Psyche ist. Mit diesem Übungsbuch kannst Du jetzt den ersten Schritt zur Selbsthilfe machen.
Was erwartet Dich in diesem Selbstliebebuch zum Ausfüllen?
Dieses Selbstliebe Workbook enthält keine Aneinanderreihung ständig gleicher Seiten zum Ausfüllen, wie viele andere Selbstliebe Bücher. Im Gegenteil: Es enthält jeden Tag abwechslungsreiche, kurze und längere Selbstliebeübungen, die Dich wie ein roter Faden durch das gesamte Tagebuch führen. Ein gutes Gleichgewicht zwischen Abwechslung und Routine hilft Dir, dranzubleiben und jeden Tag Deine Selbstliebe zu stärken. Einige Aufgaben beschäftigen sich bspw. mit Selbstliebe Affirmationen, andere mit Selbstliebe Meditation. Wiederum andere helfen Dir, mit Spiel und Kreativität Deine Selbstwertschätzung auszubauen.
Ich wünsche Dir für Deinen Weg nur das Beste!